Hapların, pompaların ve ameliyatların erektil disfonksiyon için çalıştığını biliyoruz, peki ya yemek? ED’ye yardımcı olabilecek yiyebileceğiniz şeyler var mı? Aşağıdaki gıdaların potansiyelini kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt olmasa bile olabileceğini düşünmek için nedenler var.
Karpuz
Bu tatlı, canlandırıcı meyve, kan damarlarınız üzerinde ED ilaçlarına benzer etkilere sahip olabilen bir bileşiğe sahiptir. Çalışmalar, cinsel dürtünüzü bile hızlandırabileceğini söylüyor. Karpuzun çoğu sudur, ancak geri kalanı kalbiniz, prostatınız ve cildiniz için iyi olan bir antioksidan olan likopen ile yüklüdür.
İstiridyeler
Bu kabuklu deniz ürünleri, testosteron seviyenizi artırabilir ve bu, cinsel dürtüye yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir besin olan çinko ile doludurlar. Ancak pişmiş olduklarından emin olarak sorunlardan kurtulabilirsiniz. Nereden geldiklerini ve düzgün şekilde pişirildiklerini bildiğinizden emin olun.
Önerilen Makale: Scamorza Peyniri ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Kahve
Sabah fincan joe, tatmin edici bir karşılamadan daha fazlasıdır. Aşk hayatınıza da bir destek verebilir. Bir çalışma, günde iki veya üç fincan kafein içen erkeklerin erektil disfonksiyona sahip olma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Bunun nedeni kafeinin kan akışını artırmaya yardımcı olmasıdır. Bir java hayranı değil misiniz? Birçok çay, gazlı içecek ve spor içeceği de kafein içerir.
Bitter çikolata
Bu muamele, kemerin altında avantajlara sahip olabilir. Haftada birkaç kez bir ons, hareketlerinize yardımcı olabilir – ve kalbiniz için iyi olan, diğer organlar için de iyi olabilir. Çikolata, kan akışını artırabilen ve kan basıncını düşürebilen bitki besinleri olan flavanoller açısından zengindir. Ayrıca vücudunuzun, ereksiyonlara yardımcı olabilecek ve birçok ED ilacında bulunan nitrik oksiti daha fazla yapmasına yardımcı olur.
Fındık
Ceviz, vücudunuzun nitrik oksit yapmak için kullandığı bir amino asit olan arginin içerir. Ayrıca iyi E vitamini, folik asit ve lif kaynaklarıdır. Yine de günlük diyetinize birkaç küçük avuçtan fazlasını eklemeyin. Fındık kalorisi yüksektir.
Meyve suyu
Belki üzümden yapılan yetişkinlere yönelik bir içeceğin tadını çıkarıyorsunuz, ama işte çocukların sevdiği şeyleri içmek için bir neden. Concord üzüm suyundaki besinler de vücudunuzdaki nitrik oksit miktarını artırır. Üzüm suyu içme konusunda çılgın değilseniz, nar suyunu deneyin. Aynı etkiye sahip gibi görünüyor.
Sarımsak
Güçlü kokulu ampul, çarşaflar arasında yardımcı olabilir. Damar duvarlarında plak oluşursa kan akışı kesilebilir veya azalabilir. Romantizm söz konusu olduğunda bu bir soruna neden olabilir. Diyetinizdeki sarımsak, yaşlandıkça arterlerinizin sağlıklı ve temiz kalmasına yardımcı olabilir.
Balık
Somon ve diğer yağlı balıklar, vücudunuzdaki nitrik oksidi artırabilecek, kalp dostu omega-3 yağ asitlerinin harika kaynaklarıdır. Kan basıncınızı ve kalp krizi ve kan pıhtılaşması riskinizi düşürürler. Haftada 8 ons somonu hedefleyin. Sardalya, taze albacore ton balığı ve uskumru diğer iyi omega-3 kaynaklarıdır.
Yeşillik
Kale ayrıca bir nitrik oksit güçlendiricidir. Yeşil yapraklı sebzeler cinsel yaşamınıza olası faydalarının yanı sıra besleyici güç merkezleridir. Vitaminler, mineraller ve omega-3’lerle doludurlar.
Biberler
Diyetinize biraz acı biber ekleyerek aşk hayatınızı renklendirebilirsiniz. Cayennes, jalapenos, habaneros ve diğer biberlerde bulunan ve onlara ısı veren maddeler atardamarları rahatlatır ve bu da kalbe ve penis de dahil olmak üzere diğer organlara kan akışına yardımcı olur. Biber ayrıca kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Zeytin yağı
Zeytinyağı vücudunuzun daha fazla testosteron yapmasına yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzdaki kötü kolesterolden kurtulmanıza yardımcı olabilecek, sizin için iyi olan tekli doymamış yağlarla doludur. Sızma zeytinyağını tercih edin – bu, zeytinlerin sağlıklı antioksidanları koruyan kimyasallar veya yüksek ısı olmadan preslendiği anlamına gelir.
Organik Gıda 