Mide ekşimesi, midenizden yükselen asidin neden olduğu göğsünüzde veya boğazınızda yanma hissidir. Asit reflü olarak da adlandırılan gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH adı verilen durumun yaygın bir belirtisidir.
Doktorunuzla mide ekşimesi hakkında konuştuğunuzda, doktor önce size diyetinizi soracaktır. Bunun nedeni, belirli yiyecekleri yemenin mide ekşimesinin ana nedenlerinden biri olmasıdır. Kahve (kafeinsiz dahil), soda, domates, alkol ve çikolata genellikle mide ekşimesi tetikleyicileridir.
Ancak mide ekşimesi sorunlarına neden olan gıdaları ortadan kaldırmak yeterli olmayabilir. Diğer birçok faktör de mide ekşimesini tetiklemede ve GÖRH’ye neden olmada rol oynayabilir.
Yiyeceklerin yanı sıra mide ekşimesinin diğer nedenleri nelerdir?
Diğer mide ekşimesi tetikleyicileri şunları içerir:
Önerilen Makale: Queso Manchego Peyniri ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Aşırı yemek. Aşırı yemek mide ekşimesini tetikleyebilir. Bunun nedeni, içinde çok miktarda yiyecek olduğunda midenin şişkin kalmasıdır. Yemek borunuzla mideniz arasında yer alan bir kas vardır. Yemek borunuz, yemeğin ağzınızdan midenize geçmesine izin veren bir tüptür ve mide ile mideniz arasındaki kas, alt yemek borusu sfinkteri veya LES olarak adlandırılır. Mideniz ne kadar şişkin kalırsa, LES’in düzgün kapanmaması o kadar olasıdır. Kapanmadığında yemek ve mide sularının yemek borusuna geri dönmesini engelleyemez.
Beslenme alışkanlıkları. Çok hızlı yemek yemek mide ekşimesini tetikleyebilir. Yatarken veya yatma saatine çok yakın bir zamanda yemek yiyebilirsiniz. Yatmadan önceki iki veya üç saat boyunca yemek yememeye yardımcı olur.
Sigara içmek. Sigara içmek, mide ekşimesi ve GÖRH’nin başka bir potansiyel nedenidir.
Hiatal herni. Diyaframınız, midenizi göğsünüzden ayıran kaslı bir duvardır. LES’in mide asidini ait olduğu yerde tutmasına yardımcı olur. LES ve midenin üst kısmı diyaframın üzerine çıktığında hiatal herni geliştirirsiniz. Fıtık, mide ekşimesine neden olan asit reflüsüne neden olur. Hiatal herniniz olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Çoğu zaman, mide ekşimesi tek semptomdur.
Obezite veya aşırı kilolu olmak. Araştırmalar, obez veya fazla kilolu olmanın mide ekşimesi ve reflü hastalığı için tetikleyici olabileceğini düşündürmektedir. GÖRH olan ve olmayan kişileri karşılaştıran bir çalışmada, mide ekşimesi sorunu olanlar, GÖRH olmayanlara göre tipik olarak daha fazla kiloluydu.
İlaç tedavisi. Reçetesiz ve reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere diğer sorunlar için alınan yaygın ilaçlar, mide ekşimesi olasılığını artırabilir. Buna astım, yüksek tansiyon, kalp sorunları, artrit veya diğer iltihaplar, osteoporoz (düşük kemik yoğunluğu), anksiyete, uykusuzluk, depresyon, ağrı, Parkinson hastalığı, kas spazmı veya kanseri tedavi etmek için kullanılan ilaçlar dahildir. Ayrıca hormon tedavisi için kullanılan ilaçlar mide ekşimesini tetikleyebilir.
Egzersiz mide ekşimesi nedeni olabilir mi?
Egzersiz mide ekşimesini tetikleyebilir. Bazen bunun nedeni, asit reflü riskini artırabilen karın üzerindeki artan baskıdır. Farklı egzersiz türlerini inceleyen bir çalışmada, halterciler en fazla mide ekşimesi ve asit reflüsüne sahipti. Koşucular, haltercilere göre daha hafif semptomlara ve daha az reflüye sahipti. Bisikletçiler en az geri akışa sahipti.
Diyetimi değiştirmeme rağmen hala mide ekşimesi yaşıyorsam ne yapmalıyım?
Mide ekşimenizin suçlusu olarak yiyecekleri ekarte ettiyseniz ve bu diğer faktörlerden birinden şüpheleniyorsanız, mide ekşimesini tedavi etme ve önleme seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Organik Gıda 